3 conseils pour protéger vos enfants de la lumière bleue

Nous passons en moyenne 6 heures par jour devant un écran : télévision, téléphone, ordinateur, console vidéo… Les enfants ne sont pas épargnés. Bien au contraire, la présence des écrans dans leur quotidien est de plus en plus forte, même à l’école.

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière du soleil et les sources de lumière artificielle sont caractérisées par des spectres. Ces spectres de lumière sont mesurés avec des longueurs d’ondes correspondant à des bandes de couleur. La plus agressive pour les yeux est la lumière bleu-violet qui se situe juste avant le rayon ultraviolet. Les écrans émettent une quantité importante de lumière bleue, et notre utilisation impacte la santé visuelle de nos yeux. Les enfants y sont particulièrement sensibles.

Quel l’impact de la lumière bleue sur les enfants ?

La lumière bleue est à l’origine de stress visuel, des yeux rouges ou irrités, de fatigue oculaire ou encore d’insomnie.

Les enfants, dont le système oculaire est en construction, sont encore plus vulnérables. Ils doivent aussi être protégés de cette lumière bleu-violet nocive pour les cellules et la rétine. Par ailleurs, empêcher d’exposer les yeux de vos enfants aux rayons bleus permet d’éviter, à long terme, l’apparition de maladies oculaires telles que la DMLA, la cataracte…

Comment protéger vos enfants de la lumière bleue ?

Suivez ces conseils pour protéger les yeux de votre enfant de la lumière bleue des écrans :

Équipez vos enfants de lunettes de vue avec traitement anti-lumière bleue. Que votre enfant ait besoin de lunettes pour corriger sa vue ou pas, il existe des verres sans correction dont le but unique est de protéger efficacement de la lumière des écrans. Ce traitement permet d’accentuer les contrastes, de diminuer la fatigue visuelle et de protéger les yeux des effets nocifs de la lumière bleue et des UV

Utilisez des ampoules LED de faible intensité.

Évitez de laisser vos enfants trop près des écrans et de manière prolongée.